1.Blaas dyn wangen opFolje jo mûle mei loft en ferpleats it fan de iene wang nei de oare, bliuw 30 sekonden trochgean foardat jo de loft sêft loslitte.
Foardielen: Dit oefenet de hûd op jo wangen effektyf, wêrtroch it steiger en elastysker wurdt.

2.Pût en Pucker:Earst, lûk jo lippen yn in "O"-foarm en glimkje wylst jo jo lippen 30 sekonden byinoar hâlde. Druk dan jo lippen byinoar as jo lippenbalsem oanbringe, en hâld dit noch 30 sekonden fêst.
Foardielen: Dizze lytse trúk ferbetteret lippenfolheid en strakker de hûd om jo lippen hinne.

3.Til dyn wynbrauwen opPlak jo fingers op jo foarholle, hâld jo gesicht nei foaren, en sjoch omheech om jo wynbrauwen op en del te fielen bewegen. Werhelje dit 30 kear.
Foardielen: Dit ûntspant de foarhollespieren en foarkomt effektyf foarhollelinen.

4.Tik mei fingersTik sêft mei jo fingertoppen om 'e eagen en it foarholle hinne, mei de klok mei en tsjin de klok yn, foar elk 30 sekonden.
Foardielen: Dit helpt hingjende oogleden, donkere kringen en wallen te foarkommen. 5 minuten oefenje foar it meitsjen fan make-up sil jo uterlik ferfine en perfekt meitsje!

5,Foar foarhollelinen:
Meitsje fûsten en brûk de knokkels fan jo wiisfinger en middelfinger om fan it sintrum fan jo foarholle yn in kromme nei jo hierline te streken.
Hâld lykwichtige druk wylst jo fûsten stadich nei ûnderen glide.
Druk twa kear sêft op jo timpels.
Werhelje de hiele beweging fjouwer kear.
Foardielen: Dit ûntspant de foarhollespieren en strakker de hûd op drukpunten, wêrtroch rimpels foarkomme.

6,Til en slank dyn gesicht op:
Plak jo palmen op jo timpels.
Brûk krêft mei jo hannen en rêch om jo gesicht nei bûten te tillen.
Foarmje jo mûle yn in "O" by it út- en ynademen.
Foardielen: Dit makket de nasolabiale plooien (glimlachlinen) glêd en strakker de wangen.

7,Eachlift:
Til ien earm rjocht omheech en pleats de fingertoppen op 'e bûtenste wynbrau by jo timpels.
Rek de hûd oan 'e bûtenste wynbrau wylst jo jo holle op jo skouder sakje litte, wêrby't jo boarst iepen hâld.
Hâld dizze posysje fêst wylst jo stadich troch jo mûle sykhelje.
Rjochtsje op in hoeke fan 45 graden mei jo earm. Werhelje oan 'e oare kant.
Foardielen: Dit tilt slappe oogleden op en makket nasolabiale plooien glêd.