De essinsje fanyoga, lykas definieare yn 'e Bhagavad Gita en de Yoga Sutras ferwiist nei de "yntegraasje" fan alle aspekten fan it libben fan in yndividu. Yoga is sawol in "steat" en in "proses." De praktyk fan Yoga is it proses dat ús liedt nei in steat fan fysike en mentale balâns, dat is in steat fan "yntegraasje." Yn dit sin, it saldo fan Yin en yang ireed yn tradisjonele Sineeske Sineeske medisinen en fertsjinwurdiget ek in Yoga-steat.

Yoga kin minsken helpe om ferskate obstakels te eliminearjen oer de fysike, mentale, en geastlike nivo, úteinlik liede ta in gefoel fan pure wille dy't de sinnen oertrêdt. In protte dy't tradisjonele Yoga hawwe oefene foar in lange tiid hawwe wierskynlik ûnderfûn dat innerlike steat fan frede en tefredenens. Dizze steat fan freugde fielt mear serene, rêstich, en lêst yn ferliking mei de opwining en lok brocht troch ferdivedaasje en stimulearring. Ik leau dat dejingen dy't Tai CHI of meditaasje oefenje, hawwe in lange tiid ek in ferlykber ferstân fan suvere wille belibbe.

Yn 'e Charaka Samhita is d'r in sprekwurd dat betsjut dat: in bepaald soarte lichem komt oerien mei in bepaald type tinken, en gelyk, komt in bepaalde soarte tinken oerien mei in bepaald type lichem. De HATHA Yoga Pradipika neamt ek dat de operaasjes fan 'e geast lichemsfunksjes kinne beynfloedzje. Dit docht my tinken oan in ferlykber sprekwurd: "It lichem dat jo hawwe foardat de leeftyd fan 30 wurdt jûn troch jo âlders, en it lichem dat jo hawwe, nei de leeftyd fan 30 wurdt jûn troch josels."

As wy it uterlike uterlik fan immen observearje, kinne wy ​​faaks har persoanlikheid en temperamint gau beoardielje. De uteringen fan in persoan, bewegingen, taal, en Aura kinne folle oer har binnenste steat iepenbierje. Tradisjoneel Sineeske medisinen dielt in ferlykbere werjefte; De emoasjes fan in persoan en winsken beynfloedzje faaks har ynterne fysike tastân, en oer de tiid, kin dit it ynterne systeem feroarsaakje yn in fêste steat. Sineeske medisinensprieken kinne normaal de ynterne observaasje fan in persoan beoardielje, harkje, fragen, en tradyscise-diagnoaze en tradisjoneel Sineeske medisinen binne beide foarmen fan eastlike wiisheid. Se brûke ferskillende ferklearjende systemen om deselde begripen te beskriuwen en beide metoaden biede foar it berikken fan innerlike balâns en harmony. Wy kinne de metoade kieze dy't it bêste by ús tastân en foarkar past. Hoewol de paden kinne ferskille, liede se úteinlik ta itselde doel.