In protte minsken oefenjeyogaTroch it folgjen fan flitsende posysjes en fisuele berop, útfierende yndrukwekkende bewegingen mei har ledematen om fleksibiliteit en sterkte te sjen. Dizze oanpak sjocht lykwols faak oer de wiere essinsje fan Yoga útsjoch tsjin jo: Fuur it lichem en it berikken fan ynderlike balâns.

Yoga-praktyk giet net oer it sweevjen fan profesjoneel of it berikken fan ekstreme streken. In protte leauwe dat in sesje in yntins swit en stretch omfettet, konstant drukke nei iepen skouders, heupen, en stretch ligamen. Sokke oermjittige stretching kin lykwols liede ta de loskeppeling fan sêfte tissue en it lichem destabilisearje, úteinlik ûnsin feroarsake.

It wirklike doel fanyogais om it binnenste lichem te fieden, net allinich om eksterne fleksibiliteit en sterkte te werjaan. As jo ​​kontinu stribje nei útdaagjende posysjes, wylst jo fysike pine negearje, enerzjy-útpakke, en mienskiplik instabiliteit is dizze oanpak net allinich unproduktyf, mar ek skealik.

Yn Yoga is ynspanning in lykwicht fan stipe en útwreiding, yntegraasje Yin en Yang. In echte yogaut-praktyk moat jo ferlitte, fiele ljocht, balansearre, en frij fan pine en oermjittich swit. Yoga giet net allinich oer fersterkjen fan ledematen, mar ek oer it fersterkjen fan 'e torso en regelje ynterne organen foar holistysk wolwêzen.

Foarkomme blyn neistribje te folgjen. Werklikyogadat past by jo giet om it lichem en ledematen te streken by it tastean fan 'e geast om te ûntspannen en te ferjongjen. Jo ritme en metoade fine, lit jo de skientme fan Yoga wirklik wurdearje. Troch te fokusjen op innerlike fieding en socht wiere balâns en sûnens kinne Yoga eGuine ûntspanning en ferfoljen jaan foar sawol lichem as geast.